Τα νέα μας

Η εμφάνιση DOMS αποτελεί φυσική αντίδραση και όχι τραυματισμό, και συνήθως φεύγει σε λίγες μέρες, ως χαρακτηριστικό σύμπτωμα κατά τη μυϊκή ενδυνάμωση

«Την άλλη εβδομάδα θα είμαι πνιγμένος/η, οπότε βάλε μου πιο έντονες/πολλές/μεγάλες προπονήσεις τώρα για να "καλύψω" ό,τι θα χάσω». Και κάπου εκεί, χρειάζεται να πατήσουμε φρένο. Όχι στην προπόνηση, αλλά στη λογική που την περιβάλλει.

Η Φιλίππα Πουλίδου, μία από τις πρώτες Ελληνίδες μαραθωνοδρόμους και εμβληματική μορφή του δρομικού χώρου, μοιράζεται με προσωπικό, αληθινό και συγκινητικό τρόπο την πορεία της στον μαραθώνιο. Από τις πρώτες γυναικείες συμμετοχές μέχρι το sub3 και τις χαρούμενες τερματισμένες διαδρομές. Μια αφήγηση-γιορτή για την εξέλιξη, τη συνέπεια και την αγάπη για το τρέξιμο.

Αυτό που με προβληματίζει ως προπονητή και ως αθλητή, δεν είναι η επιθυμία να συμμετέχεις και να ολοκληρώσεις κάτι μεγάλο. Είναι η ανάγκη να φτάσεις στο τέλος χωρίς να έχεις περπατήσει τη διαδρομή, να "πηδήξεις" βήματα κυριολεκτικά και μεταφορικά.‍

Η αλήθεια είναι πως και το άνω μέρος του σώματος παίζει καθοριστικό ρόλο στην απόδοση, την οικονομία της κίνησης και την πρόληψη τραυματισμών, παρότι πολύ συχνά το αφήνουμε εκτός προπονητικού πλάνου, καθώς το θεωρούμε δευτερεύον. Παρόλα αυτά η προπόνηση άνω μέρους δεν είναι κάτι ‘’έξτρα’’, είναι απαραίτητο και αναπόσπαστο κομμάτι ενός πλήρους προγράμματος για κάθε αθλητή αντοχής.