Στους αγώνες υπεραποστάσεων, η απόδοση δεν κρίνεται από το πόσο αντέχεις να υποφέρεις, αλλά από το πόσο αργεί να καταρρεύσει η μηχανική σου. Η μυοτενόντια αντοχή δεν φαίνεται στα splits, δεν μετριέται εύκολα, αλλά καθορίζει ποιος συνεχίζει να κινείται όταν οι ώρες περνούν και επιφέρουν επιβάρυνση.
Μεταξύ των δρομέων, αλλά και στον γενικό πληθυσμό, είναι διαδεδομένη η αντίληψη ότι η επαναλαμβανόμενη επιβάρυνση οδηγεί αναπόφευκτα σε φθορά των αρθρώσεων, ιδιαίτερα στο γόνατο. Ωστόσο, τα σύγχρονα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν ότι οι αρθρώσεις δεν λειτουργούν σαν παθητικά μηχανικά εξαρτήματα που χαλάνε με τη χρήση, αλλά αποτελούνται από ζωντανούς ιστούς που ανταποκρίνονται και προσαρμόζονται στη μηχανική φόρτιση, ανάλογα με το πόσο συχνά, πόσο έντονα και με ποιον τρόπο αυτή εφαρμόζεται
Οι γιορτές φέρνουν χαμένες προπονήσεις, παραπάνω φαγητό και… ενοχές. Τι λέει όμως η επιστήμη για την αποπροπόνηση, τα «spikes» φόρτου, το κρύο και τον ύπνο; Ένας πρακτικός οδηγός για να τρέχεις έξυπνα — όχι ενοχικά.
Ο μαραθώνιος δεν ήταν απλώς ένας αγώνας· ήταν η στιγμή που συνάντησα ξανά τον εαυτό μου. Μια διαδρομή 42 χιλιομέτρων, γεμάτη συγκίνηση, πίστη και δύναμη.
Η κυριότερη διατροφική πρόκληση που αντιμετωπίζουν οι αθλητές υπεραντοχής είναι το εξαιρετικά μεγάλο ενεργειακό έλλειμμα. Κατά την διάρκεια του αγώνα η ενέργεια που καταναλώνεται ξεπερνά κατά πολύ αυτή που μπορεί να προσληφθεί, κάτι που δημιουργεί κίνδυνο εξάντλησης
