Το τρέξιμο με πόνο δεν είναι πάντα λάθος — και η απόλυτη ξεκούραση δεν είναι πάντα λύση. Ένα πρακτικό άρθρο βασισμένο σε πάνω από 15 χρόνια βιβλιογραφίας, που εξηγεί πότε μπορείς να συνεχίσεις να προπονείσαι με ασφάλεια, πώς λειτουργεί το “σύστημα φαναριού” στον πόνο και γιατί ο οργανισμός προσαρμόζεται καλύτερα στη σωστή διαχείριση φορτίου παρά στον φόβο ή στην υπερβολή.
Ποιος είναι ο άνθρωπος πίσω από το νέο παγκόσμιο ρεκόρ μαραθωνίου; Το άρθρο εξερευνά την προπονητική φιλοσοφία του Claudio Berardelli και δείχνει γιατί η κορυφαία απόδοση δεν χτίζεται μόνο με χιλιόμετρα, αλλά με σχέση, υπομονή, κατανόηση και σωστό περιβάλλον.
Το προαγωνιστικό άγχος δεν είναι πάντα ένδειξη κακής προετοιμασίας, συχνά είναι ένδειξη του πόσο σημαντικός είναι για εμάς ο αγώνας. Στο άρθρο αυτό αναλύουμε τι πραγματικά κρύβεται πίσω από την ένταση πριν την εκκίνηση, πώς συνδέεται με την προσωπικότητα και την καθημερινότητά μας, και γιατί η διαχείρισή του δεν αφορά μόνο την προπόνηση, αλλά την κατανόηση του ίδιου μας του εαυτού
Αν το δούμε από την πλευρά της εφαρμοσμένης φυσιολογίας της άσκησης, το προφίλ ενός σύγχρονου τριαθλητή είναι ιδιαίτερα ενδιαφέρον.
Στους αγώνες υπεραποστάσεων, η απόδοση δεν κρίνεται από το πόσο αντέχεις να υποφέρεις, αλλά από το πόσο αργεί να καταρρεύσει η μηχανική σου. Η μυοτενόντια αντοχή δεν φαίνεται στα splits, δεν μετριέται εύκολα, αλλά καθορίζει ποιος συνεχίζει να κινείται όταν οι ώρες περνούν και επιφέρουν επιβάρυνση.
