Το trail running είναι μια πολυδιάστατη δραστηριότητα που απαιτεί αντοχή, δύναμη και ευελιξία. Ενώ συχνά η προσοχή επικεντρώνεται στην ανηφορική προπόνηση για την ενίσχυση της καρδιοαναπνευστικής ικανότητας και της δύναμης, η προπόνηση σε κατηφόρα αποτελεί μια εξίσου σημαντική και συχνά υποτιμημένη πτυχή.
Το κολύμπι είναι ένα από τα πιο τεχνικά και απαιτητικά σκέλη του τριάθλου, αλλά με τη σωστή καθοδήγηση και εξοπλισμό, μπορεί να γίνει διασκεδαστικό και αποτελεσματικό. Αν είσαι αρχάριος, εδώ θα βρεις μερικές βασικές συμβουλές για να κάνεις την αρχή με αυτοπεποίθηση.
το να βρίσκεται ένας αθλητής στα 30 χιλιόμετρα, με απόσταση αναπνοής από τους προπορευόμενους, είναι απόδειξη εξαιρετικής φυσικής κατάστασης και σκληρής προετοιμασίας. Ο Bekele δεν έφτασε εκεί απλώς λόγω του ονόματός του ή από υποχρέωση, αλλά επειδή ακόμα, στα 41 του χρόνια, μπορεί να κοντράρει τους καλύτερους στον κόσμο.
Ο προπονητής δρομέων και τριαθλητών είναι κάτι πολύ περισσότερο από ένας γνώστης προπονητικών μεθόδων. Το έργο του είναι μια σύνθεση επιστήμης και τέχνης, ακρίβειας και ενσυναίσθησης.
Το τρέξιμο είναι μια από τις πιο απλές, αλλά ταυτόχρονα απολαυστικές δραστηριότητες που μπορείς να εντάξεις στη ζωή σου. Αν αναρωτιέσαι τι χρειάζεται για να κάνεις την αρχή, εδώ θα βρεις την απάντηση που ψάχνεις.
